Mamy nowy rok kalendarzowy, a więc i mnóstwo noworocznych postanowień. I choć większość z nich prawdopodobnie nigdy nie doczeka się nawet fazy realizacji, to te pozostałe, które wejdą w życie w jakimkolwiek stopniu, w przeważającej części dotyczyć będą najpewniej zwiększenia aktywności fizycznej. Na szczęście w Polsce odnotowujemy coraz większą różnorodność i coraz więcej możliwości, jeśli o tę kwestię chodzi, dlatego nie musi zawsze tylko chodzić o monotonne bieganie po parku. Jednym z najpopularniejszych sportów w ostatnim czasie w Polsce stał się tzw rafting, czyli spływy kajakowe. Wielu ludzi jednak odstrasza myśl o cenie, jaką przyszłoby im za taką przyjemność zapłacić, a to błąd, ponieważ spływy wcale drogie nie są. Wiele zależy oczywiście od tego, czy posiadamy własny sprzęt i czy organizujemy spływ na własną rękę, czy z pomocą profesjonalistów. Zakładamy jednak opcję bezpieczniejszą, czyli drugą. W tym wypadku koszt jednego, kilkugodzinnego spływu dla jednej osoby, na polskich wodach wynosi ledwo kilkadziesiąt, maksymalnie do stu złotych. Warto jednak pamiętać, że w tę cenę wliczony jest także parking oraz wynajem sprzętu, więc sam spływ to kwestia tak naprawdę kilkudziesięciu, a czasem nawet kilkunastu (!) złotych. Chyba nie trzeba dopowiadać, czy warto…
Archiwum autora: admin
Rzeki do spływów
Mnóstwo osób podąża za poradami lekarzy i specjalistów i decyduje się na podjęcie aktywności fizycznej, by uczynić coś dla duszy oraz ciała. Jednakże, należy otwarcie przyznać, iż aktywności takie, jak bieganie czy jazda na rowerze już jakiś czas temu wyszły z mody i dziś ludzie decydują się na nieco inne formy aktywnego wypoczynku. Należą do nich na przykład spływy kajakowe, na które wyruszyć można z całymi rodzinami. Oczywiście nie każda rzeka nadaje się do tego, aby stanąć otworem przed zapalonymi kajakarzami. W Polsce najczęściej wykorzystywaną do tego celu rzeką jest oczywiście Dunajec, posiadający kilka tras zróżnicowanych pod względem stopnia trudności. Spływ kajakowy możliwy jest w Polsce także na rzece Odrze, Pilicy czy Warcie. Tereny, które również w Polsce słyną ze spływów kajakowych znajdują się oczywiście na Mazurach i zazwyczaj mają miejsce na szlaku rzek Brdy, Biebrzy czy też Pisy. Do spływów kajakowych najbardziej nadają się rzeki o stonowanym nurcie i niezbyt wysokim stopniu ryzyka. Ponadto, muszą one być odpowiednio długie, tak, aby spływ zajmował nie pół godziny, a raczej co najmniej dwie. Rzeki te nie mogą być również zatrute, więc należy odpowiednio wcześniej zadbać o ich oczyszczenie.
Ponton a kajak
Jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych w ostatnich latach jest w Polsce szeroko pojęte kajakarstwo. W naszym kraju ostatnimi czasy zapanował rodzaj mody na spływy łódkami, jednak nie mogłoby się obejść bez problemów. Zaczyna się najczęściej od wyboru – kajak czy ponton. Problem jest jednak zazwyczaj bardziej złożony, niż tylko kwestia indywidualnych preferencji. Sięga on bowiem wiedzy na temat tego, czym w ogóle różni się kajak od pontonu. Spieszymy zatem z wyjaśnieniem. Otóż ponton, to płaskodenna dmuchana łódka, w przeciwieństwie do kajaka, który najczęściej jest twardą, statyczną konstrukcją, z dnem wyprofilowanym w sposób niezupełnie płaski. Mówiąc o pontonie nie mamy na myśli oczywiście dmuchanych imitacji, które nabyć można niewielkim kosztem w marketach, ponieważ te nadają się co najwyżej do zabawy przy morskim brzegu. Odpowiednie pontony (a przy tym też odpowiednio drogie) z powodzeniem używane są w raftingu, jednak należy zawsze pamiętać, że nawet jeśli ponton jest wykonany z relatywnie wytrzymałych materiałów i nie grozi mu przedziurawienie na pierwszej lepszej przeszkodzie, to jednak nigdy nie będzie on tak szybki i sterowny jak kajak.
Sprzęt kajakarski
Kajakarstwo cieszy się już od wielu lat ogromnym zainteresowaniem zarówno wśród młodzieży, jak i wśród osób dorosłych i dotyczy to tak samo mężczyzn, jak i kobiet. Aby uprawiać tę dyscyplinę sportu należy dysponować niesamowitą siłą mięśni ramion, ale także ogromną motywacją i umiejętnością pracowania w zespole. Cechy charakteru to jedno, natomiast sprzęt, to drugie, a jak wiadomo, kajakarstwo bez odpowiedniego sprzętu nie jest i prawdopodobnie już nigdy nie będzie możliwe. Czego zatem potrzebujemy, aby rozpocząć przygodę z kajakiem? Z całą pewnością będzie to kajak lub kanadyjka, czyli coś, na czym zamierzamy pływać. Warto zdawać sobie sprawę z tego, iż kajak powinien mieć odpowiednie rozmiary dostosowane do wzrostu osoby mającej w nim pływać. Do tego należy posiadać wiosło, którym możliwe jest sterowanie i wykonywanie różnorodnych manewrów na wodzie. Jeśli natomiast chodzi o strój kajakarza, to powinien on być wykonany ze specjalnej, nieprzemakalnej pianki, która dodatkowo pozwoli utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Dla zapewnienia bezpieczeństwa stosuje się również kamizelki oraz kaski, choć sporo osób na własną odpowiedzialność rezygnuje z tego typu akcesoriów.
Formy wypoczynku
Wszyscy lekarze oraz specjaliści do spraw zdrowia jednogłośnie przyznają, iż najlepszą formą spędzania wolnego czasu jest jakakolwiek aktywność ruchowa, która wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale także często zmęczony i przepracowany umysł. W związku z tym coraz więcej osób decyduje się na aktywny wypoczynek, którego różnorodnych form jest naprawdę mnóstwo. Jedną z najbardziej popularnych i najczęściej podejmowanych form aktywnego wypoczynku jest prawdopodobnie bieganie oraz spacery po parku. Od niedawna, równie popularny jest nornic walking, który jest pomieszaniem dwóch wspomnianych wyżej dyscyplin. Jeśli chodzi o mężczyzn, to ich ulubioną formą aktywnego wypoczynku jest wędkarstwo, choć kobiety zazwyczaj wielce się temu dziwią. Mnóstwo osób uwielbia również zimowe szaleństwo i najlepiej odpoczywa na górskim stoku z założonymi na nogach nartami lub deską snowboardową. Porą letnią ogromnym zainteresowaniem wśród wszystkich grup wiekowych cieszy się pływanie, ale i jazda na rowerze nie pozostaje daleko w tyle. Kobiety często zapisują się także na zajęcia taneczne, aerobik albo fitness. Jak więc widać, mimo, iż tak sporo osób codziennie ciężko i długo pracuje, to sporej części jednak udaje się wygospodarować choć chwilę, by zrobić coś dla duszy i ciała.
Aktywna turystyka
W dzisiejszych czasach coraz częściej można spotkać się z terminem aktywna turystyka. I choć nie wszyscy z nas dokładnie wiedzą, co ten termin oznacza, to jednak przyjmujemy do wiadomości fakt, że gdzieś daleko żyją ludzie, którzy taką turystykę uprawiają. Często nie bierzemy jednak pod uwagę tego, że ci ludzie żyją niejednokrotnie bardzo blisko nas – są naszymi znajomymi, przyjaciółmi, a nawet członkami naszej rodziny. Aktywna turystyka opiera się bowiem na uprawianiu swojej ulubionej dyscypliny sportu, a przy okazji na zwiedzaniu różnorodnych miejsc i zakątków świata. Może to być więc kolarstwo, które oprócz tego, że jest czyjąś prawdziwą pasją, to w dodatku pozwala mu na poznawanie otaczającego go świata. Aktywna turystyka to również wędrówki poprzez górskie szlaki – jest to bowiem hobby pozwalające na zapoznanie się z fauną i florą poszczególnych obszarów górskich, a także na podziwianie przepięknych krajobrazów. Bardzo często jednak aktywna turystyka wiąże się z poświęceniem sporej ilości czasu – najczęściej są to wyjazdy na weekend, gdyż godzina dziennie wystarczy zaledwie na bieganie lub spacer po parku. Pomiędzy wyjazdami zazwyczaj planuje się kolejne wycieczki i trasy, a także szlifuje się kondycję fizyczną.
Rafting w Polsce
Rafting to jedna z najszybciej rozwijających się dyscyplin sportowych. Ta forma spławy rzecznego cieszy się ogromną popularnością na całym świecie, w tym także w Polsce. Gdzie zatem fani raftingu mogą zmierzyć się z siłami natury i próbować pokonać wodny żywioł? Jednym z najpopularniejszych miejsc raftingowych w Polsce jest rzeka Dunajec, której źródłem są tatrzańskie szczyty. Szlak raftingowy na Dunajcu należy do jednych z najpiękniejszych w całej Europie, a w związku z tym, iż stopień jego trudności nie jest bardzo wysoki, to raftingiem na Dunajcu cieszyć się mogą zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści. Podczas walki z naturą można w tym miejscu podziwiać przepiękne krajobrazy, a warto zwrócić uwagę także na bogatą faunę i florę. Innym miejscem w Polsce, w którym osoby uwielbiające rafting mogą swobodnie uprawiać swoje hobby jest rzeka Białka. Jest to miejsce zróżnicowane pod względem stopni trudności – zdarzają się odcinki nadzwyczaj łagodne, ale i bardzo gwałtowne. Możliwy jest także spływ Przełomem Bardzkim na Nysie Kłodzkiej, choć miejsce to jest o wiele mniej znane od dwóch poprzednich. Niestety, miejsc do raftingu w Polsce nie ma zbyt wiele, jednak te, które istnieją, są naprawdę godne polecenia fanom tego sportu.
Rafting na świecie
Dla wielu osób, takie aktywności fizyczne, jak nordic walking, bieganie czy jazda na rowerze to już przeżytek – dziś ogromną popularnością cieszą się sporty ekstremalne, które zwiększają przepływ adrenaliny i umożliwiają zmierzenie się z siłami natury. Jedną z takich dyscyplin jest rafting, czyli odmiana spławu rzecznego, który posiada zwolenników zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Trasy raftingowe na świecie są bardzo zróżnicowane i dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Rafting w Czarnogórze możliwy jest na rzece Tara, której Kanion liczy aż 82 kilometry długości. Może to być więc prawdziwe wyzwanie dla osób uwielbiających rafting. Jeśli chodzi o inne, światowe trasy raftingowe, to są one dostępne również w Peru na rzece Apurimac. Stopień trudności określany jest w tym miejscu jako III lub IV, jednakże miejscami wzrasta nawet do V stopnia. Idealnym miejscem dla tej dyscypliny sportowej są również wodospady na rzece Zambezi. Należy jednak mieć na uwadze fakt, że trasy raftingowe w Afryce należą do najtrudniejszych na świecie, zatem decydując się na taką wyprawę niewątpliwie trzeba liczyć się z ryzykiem, a wcześniej konieczne jest odpowiednie przygotowanie.